45 lat

[...] i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Z tym tutaj się nie mogę zgodzić. Głębokie przysiady przednie i tylne, o wiele [...]

Witam ja również trenuje BJJ 4-5 razy w tygodniu mam 16 lat i ważę 59kg przy 177 cm wzrostu czyli bardzo mało czy taka dieta(Dieta poniżej zaczerpnieta z forum sfd) jest odpowiednia do mojego treningu czy powinienem coś w niej zmienić na celu mam zdobycie paru kg mięśni. chętnie podejmę się ćwiczeń domowych jeżeli są wskazane POSILEK 1 Platki [...]

[...] i niedobory witamin mikroelemnentow itd = Rozregulowanz Hormony i organizm. Zadne aspekty z przeszlosci dupa jasie problemy wewnetrzne!!! do redukcji przez ^ponad 30 lat ci to nie przeszkadzalo zyc szczesliwie... nagle niby teraz ci przeszkadzaja ?? Jak by cie naprawde posluchali lekarze to by zrozumieli ze chciales zawsze miec 45 cm [...]

[...] BEZSENNOŚCI A więc aby wyjsc z nerwicowej bezsennsoci trzeba sie z nia pogodzic. Czytalem wypowiedzi wielu osob, ktorzy sa w stanach ciezkich przez wiele lat, niektorzy nawet kilkanascie lat, niektorzy cale zycie. Dopoki nie przestaniemy sie denerwowac, ze nie spimy, ze znowu obudzilismy sie o 2 czy 3 czy 5, to ciezko bedzie [...]

[...] mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi znalazlam tez cos takiego: Normy spożycia dla mezczyzny wiek 31 do 50 lat dawki na 24 godz: Zalecane spożycie Max Spożycie Składniki mineralne 500 mg Sód 2400 mg Sód 2000 mg Potas 3500 mg Potas 1000 mg Wapń 2500 mg Wapń [...]

[...] Dodatkowo aeroby w sobote i niedziele. Na silowni takze lecz krocej jakies 45 mnin + cwiczenia. Nie uzywam sprzetu cwicze jedyniez hantlami 4kg mata pilka. Mam 168cm, 54kg, lat 30. Teraz siedzacy tryb zycia i generalnie widze w oczach jak znowu wszstko idzie mi w tylek i uda co zjem. Prosze jesli mozesz cos zasugerowac pomoc bede Ci widzieczna. [...]

[...] wygląda na problem natury psychicznej, tylko nie wiem, czy bardziej w stronę psychiatry, czy psychologa. Właściwie to na czym polegają Twoje problemy? Bo mam wrażenie, że ten penis mniej lub bardziej jednak działa? Ile lat ma Twoja kobieta? i Jak wyżej, jak wyszły badania prolaktyny i estradiolu? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-05 11:37:45

Najpierwej sie łądnie przywitam ... Jestem fred i gapie sie w to forum od roku (jak zobaczylem rok temu w kalendarzu ze mam 40 lat a na cisnieniomierzu 160/100 to polecialem na siłownie i juz tam tak od 10 miesiecy siedze regularnie :) ). Nie mialem zamiaru sie nawet tu logowac bo ja to nawet amator nie jestem ale jak przeczytalem ten wątek to [...]

[...] objetosc :) Objetosc to u mnie akuratnie na pysk spada :( Ale masz racje, kazdemu co jego. Ja jestem len, wiec musze miec kierat, ale to chyba jest wynik tego ze przez tyle lat nierobstwa zwyczajnie bylem tlusta kaleka, wiec teraz to ze moge - powoduje efekt ekstazy mozliwoscia. Byle sie tym nie zachlysnac.. ;) Rano plywano, spokojnie, dluzszy [...]

[...] (banany). W naszych społeczeństwach spożycie cukru trzcinowego lub z buraków cukrowych stanowi znaczącą część (10 do 15%) całkowitej puli węglowodanów (w Polsce od początku lat siedemdziesiątych udział cukru przekracza 20%). Strawność skrobi zmienia się zależnie od struktury fizykochemicznej jej ziaren, jej otoczenia w produktach spożywczych, [...]

[...] przypadków to życie zmusiło ludzi do takiego wyboru, a mówiąc, że to lubią, albo robią dobra minę do złej gry, albo nie potrafią myśleć do przodu(mówię np. o 15-20 latach)Myślę, że najlepszym rozwiązaniem dla takich ludzi jest robienie jednak zaocznie ekonomii i startowanie na jednoroczne studium na logistykę. 4)Czyli za 15 lat wojsko [...]

Niestety wiele spraw osobistych rodzinnych zaprząta ostatnio mój czas. Tesciowa w szpitalu, teść juz 10 lat walczy z rakiem i wyglada na to ze juz tą walke przegrał :-(. Ta sytuacja nie wpływa dobrze też na moich rodziców :-(. Natomiast moja żona powoli dochodzi do siebie po operacji i zaczyna juz coraz lepiej widzieć na operowane oko :-). Ja z [...]

[...] nad samochodem, zginął na miejscu uderzając w trybuny, zabijając przy tym ponad 100 osób. Zażywał amfetaminę. 1960: Knud Enemark, kolarz duński, zmarł w wieku 21 lat podczas Igrzysk Olimpijskich w Rzymie. Był pod wpływem amfetaminy. 1961: Alessandro Fantini, kolarz włoski, brał amfetaminę w czasie wyścigu dookoła Niemiec. [...]

[...] hehe zartuje konrad 23:47:09 mi możesz poweidzieć mateusz 23:47:09 zalezy bo codziennie tam dochodza nowe konrad 23:47:14 zrozumiem Cie konrad 23:47:18 nie masz panny 16 lat;) mateusz 23:47:20 nie no da da konrad 23:47:21 możesz walić nie konrad 23:47:23 walisz;>? mateusz 23:47:40 ale pojechal bym na d***** konrad 23:47:43 nie wstydź sie [...]

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

[...] o wybranie sie z nim do sklepu Joe Weider’a w Santa Monica, abym pomógł mu wybrać zestaw do ćwiczeń dla syna. Wydało mi sie to dziwne, gdyż Brandon miał tylko 5 lat. Bruce kupił piękny zestaw hantli i sztang, postawił na podjeździe i powiedział “Żartowałem, Dan. Kupiłem go dla ciebie”. Jesse Glover - [...]

[...] to prowadzący forum). Uniemozliwia to danej osobie która dostała bana możliwości wypowiedzi, odpowiedzi, lub czegokolwiek na forum, co najwyzej poczytać nic więcej...dlatego należy uważać gdy coś się robi (ja osobiście naruszyłem kilka razy regulamin 2-3 razy z czego jeden raz nie mam pojęcia czemu, ale było mineło i nie wróci) 6* [...]

[...] I-sze Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, które odbędą się w dniach 21-23 października we Władysławowie poszerzono o klasyfikacje weteranów. Weterani 40-49 lat i 50-59 lat pogrupowani będą w kategorie: do 74 (grupa obejmuje kategorie 59, 66 i 74 kg), do 93 (grupa obejmuje kategorie 83 i 93 kg), +93 (obejmuje kategorie 105, 120 i [...]

[...] niesamowitego uczucia nie da;) Formacje w jaką celuje to Aeromobilna (top 10 bym musiał być i będę) albo Zmech (Ludzie którym się nie udało na aeromobilną top100), Aero dlatego bo po prostu chce współpracować z ludźmi którzy chcą zapieprzać i widzą w tym sens, a nie z ludźmi leniwymi i uczyć ich na czym służba polega, dlatego tak jak [...]

[...] uwzględniać w rozpisce diety ? TRENING Jestem pod wrażeniem W końcu z siłowni wyszedłem zlany potem. Najbardziej cieszę się, z treningu na nogi i martwego ciągu. Kupę lat już tego nie robiłem. A jeszcze dawniej nie czułem uginających się nóg przy chodzeniu Dawne rekordy to : Przysiad (pełny) 145 kg MC : chyba 130 ale nie jestem pewien [...]